การออกกำลังกายสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้จริง!

เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลความหนาแน่นสูง (HDL) ที่มักจะถูกเรียกว่า 'คอเลสเตอรอลดี' ในขณะที่ลดคอเลสเตอรอลความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือ 'คอเลสเตอรอลไม่ดี' โดยการกระตุ้นเอนไซม์ที่ช่วยย้าย LDL จากเลือดและผนังของหลอดเลือดไปยังตับ จากนั้นคอเลสเตอรอลจะถูกแปลงเป็นน้ำดี (สำหรับการย่อย) หรือถูกขับออกไป

การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มขนาดของอนุภาคโปรตีนที่พาคอเลสเตอรอลผ่านเลือด อนุภาคขนาดเล็กคืออันที่สามารถนำไปสู่การสะสมของแผ่นเป็นมะเร็งในหลอดเลือด ดังนั้น การออกกำลังกายช่วยป้องกันการสะสมคอเลสเตอรอลนี้ และยังลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ {อ่านต่อ https://navamingroup.com/ออกกําลังกาย-ลดคอเลสเตอ/}

 [ อ้างอิง ]